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9、尽量使身体保持在水面，采用经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，---时，变换姿势，借以调整。但情况下，可用自由泳快速向前。
10、抓住---呼救，或等待救援。
自我练习方法与步骤：
1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练掌握。
2）在游泳池中练习各种侧泳技术，直至熟练掌握。
3）在游泳池中练习仰泳技术。
4）在游泳池中练习反蛙泳技术直至熟练掌握。
5）在游泳池中进行侧泳，反蛙泳仰泳转换练习，直至熟练掌握。
6）在游泳池中巩固提高自由泳技术。
7）双手持浮板或其他浮体练习蛙泳蹬腿技术。
8）在合适的自然水域中重复以上各种自我练习。
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水域救援是目前相当大的一块救援项目，但在我们救援的时候会遇到各种各样的水域环境，我们需要针对不同的水域环境制订出合理水域救援计划，救生衣品牌---，这样才能够更安全、更---的对遇险人员进行解救！下面小趣就来和大家盘点下水域救援可能遇到的水域环境。
（一）礁岩
于礁岩区搜救，再伴随着大浪，不仅水下潮涌难判，使得船艇有触礁破损、翻覆的可能行，不定时的水上浪花拍打也可能将人拍倒后带入水中，人员于礁岩区落水容易遭到撞击昏迷及各种外伤，其锐利尖角可能割伤皮肤造成大量，或遭岸边多变的地形、岩石、植物或杂物等勾缠住，增加救援危险性，因此不论岸边救援或驾驶船艇都要---留意。
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如果经历过水域探险或者水域救援的人都会很清楚的知道其中是有多么的危险，会遇到各种各样的险情，但是由不得不去做，这时懂得自我保护并掌握相关保护措施，将会是自己有的概率生存下来！人作为灵长类的动物，贵在有自己的思想智慧，下面小趣就来和大家谈谈水域救援当中如何自我保护及相关措施。
一、实地考察
1.查明溺水者险情现状。重点查看溺水地的水域深浅、水面宽度、水流方向、流速、水质浑浊程度、水面行驶船只情况及溺水点离岸距离，岸边地形、地貌、建筑物等情况。
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