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其次，屈肘弯臂，人体渐渐地舒张压，直至手肘产生95度。不必让脚触碰到游泳馆底端。升高和降低来回做12～30次。

海边游水：

1.留意挑选沙滩。优良的浴池应当碎石子色泽偏细，并且关键的是整洁。游水的那时候海边要留意脚底的碎石子，夹层玻璃等废弃物，当心足部碰伤。

2.来到海滩的那时候，需先开展观查，还记得要留意海滩的警界线，或是是提示牌，不可以跨越警界线或是是到提示牌提及的风险地区。

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但共有的救生衣结构简单、功能单一化、应用性较弱，必须在抢险救援时使用，不容易随身携带。

然而，这还与橘黄色的吸光度有关。橘黄色可见度高，光亮晃眼，可以强列地---性我们的视神经。眼睛比较容易注意到橘黄色，且不会和其他颜色搞混。所以；很多风险的公开场合，橘黄色就是警戒色，如火车头，爬山服饰，船用救生衣价格，、挎包、救生衣等物品都染上橘黄色。使用这样的救生衣或救生圈，万一出了安全事故，较容易别人发现，进而尽快获得援救。